Peu coûteux, rapide et facile à faire, cette recette de lait d
En plus d'être peu coûteux, hyper rapide et facile à faire, le lait d'avoine est une excellente alternative végétarienne et végétalienne!
Au niveau nutritionnel, il contient moins de calories que le lait de vache et son profil en termes de matières grasses est plus intéressant de part sa teneur en acides gras insaturés (mono-insaturés et poly-insaturés). Sans lactose, sans cholestérol, le lait d'avoine est une bonne source de vitamine B et vitamine E.
Or, il est important de savoir qu'il ne contient naturellement pas de calcium et sa teneur en protéines est peu considérable. Il sera donc important de veiller à un apport en calcium et en protéines ailleurs dans son alimentation quotidienne.
Ingrédients et matériel:
1 tasse de flocons d'avoine biologiques
4 tasses d'eau
1 pincée de sel de mer fin
1 datte Medjool biologique
1 cuillère à soupe d' essence de mélilot ou d' essence devanille
1 cuillère à thé de sirop d'érable
1 sac à lait végétal
Boisson végétale lait d'avoine Bio Bjorg 1l sur
Fabriquer son lait d'avoine maison : simple, rapide et économique
BJORG - Lait d'Avoine Barista - Lait Végétal Bio - Pauvre en
Tout savoir sur la culture de l'avoine – Oatbox
Lait d'avoine fait maison
Flocons d'avoine (250g) – Au Gramme Près
Lait d'avoine : une recette très simple pour le préparer à la maison
Préparer du lait d'avoine maison
Fabriquer son lait d'avoine maison… non gluant!
Boisson avoine végétal CARREFOUR SENSATION : la brique d'1L à Prix
Lait d'avoine à la cannelle – maison
Avoine - Bienfaits, utilisation, consommation
Lait d'Avoine Maison : Très Facile, Doux et Super Onctueux